骨密度仪的使用方法 30多岁，身高竟然悄悄缩水？

　　身高缩水可能从30岁就开始了

　　这背后主要有以下三个方面的原因： 本文来自织梦

　　体态变化

　　长期的不良姿势，比如工作狂盯着电脑弯腰驼背，或者手机控低头族，小心啦!你的背部肌肉正在悄悄“罢工”，失去力量和弹性，脊柱曲线也开始“叛逆”。结果就是，虽然身高数字没变，但视觉上已经“矮”了一截!骨密度仪的使用方法

　　骨质疏松

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　　知道吗?30岁可是咱们骨量的巅峰时刻，之后就开始走下坡路了。骨质疏松就像个无声的小偷，悄悄偷走你的骨量，早期根本没感觉!等到腰背痛、关节痛，甚至身高少了5厘米，才恍然大悟?骨密度仪多少钱一台通用的

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　　肌肉减少

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　　肌肉少了，骨骼里的矿物质也跟着跑了，骨质疏松更严重，身高自然就“缩水”了。特别是女生们，肌肉量本来就比男生少，体脂多，更容易中招哦!更年期雌激素下降，更是雪上加霜，骨质疏松风险直线上升!相比之下，男生们七八十岁才担心这个问题呢!所以，女生们更要加油维持肌肉量，别让骨质疏松找上门!骨密度仪生产厂家

　　咱们要预防，吃对食物超关键!

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　　富含钙的食物得多吃!豆制品、乳制品、海产品、绿叶蔬菜和瘦肉，这些都是钙质的宝库!

　　每天钙摄入量要达到约1000毫克哦! 内容来自dedecms

　　一杯300克的牛奶或酸奶，轻松补充350毫克的钙，简单又方便! 织梦好，好织梦

　　一斤新鲜的深绿色蔬菜，比如菠菜、芥蓝，大约能摄取500毫克的钙

　　1至3两的豆制品，比如豆腐、豆浆，含有约150毫克的钙 织梦内容管理系统

　　每天吃一小把坚果，也能补充约50毫克的钙 copyright dedecms

　　也可以内服膳食补充剂

　　配方超给力，LPS泛菌糖脂质+Protetite(含钙、磷、镁多种矿物+透明质酸钠+胶原蛋白) 内容来自dedecms

　　LPS泛菌糖脂质能促进成骨细胞的生成，骨骼更强韧、更健康 copyright dedecms

　　精准拿捏补钙的节奏，减缓年龄增长带来的骨密度下降，引钙入骨，让骨骼时刻保持年轻状态!

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