骨密度仪的价格 让“脆皮”小学生身体更强壮

　　近日，小学生体育课后猝死引关注，课业重、缺乏运动、电子产品普及直接导致“脆皮小学生”数量增多。有专家随机抽查了1280名3至18岁的孩子，结果令人震惊。超过6成的男孩和8成的女孩骨密度低于标准值，大多数孩子心肺功能弱，肌肉量少，耐力差。这些数据无不在警示我们当代青少年的体质正在不断下滑。面对这一严重的青少年体质健康问题，家长该如何帮助解决?骨密度仪的价格 织梦好，好织梦

　　本期节目特别邀请注册营养师和运动营养师、全国体育行业职业技能大赛运动营养指导挑战赛优秀奖获得者柯贤勇老师，从运动营养学视角，分享如何通过运动加营养的手段提升孩子身体素质及专注力，促进青少年体质健康成长。 内容来自dedecms

　　柯老师：具体原因非常多，但最主要是两个：第一个是膳食结构不合理，第二是静态的时间过多或者缺乏基本的身体活动。骨密度仪的使用方法 本文来自织梦

　　首先我们来看一下膳食结构的问题。现在的小孩子除了极少数有些发育滞后，绝大部分在身高这块相对不错。现在更多的是热量相对过剩而营养相对缺乏的问题。由于父母对营养的认知不够或者不会正确营养搭配，加上一些不太好的饮食习惯也会影响孩子，没有按照中国居民膳食指南中儿童青少年的要求来。比如优质蛋白质不够，精白米面吃得过多，使用油脂过多，蔬菜、水果、牛奶的摄入不足，维生素、矿物质相对不足。而且很多一些不太健康的零食，像油炸的食品，糖，巧克力，奶油，含糖饮料啊，导致一个不健康的饮食。微量营养很难满足孩子的需要，只是单纯的热量过剩。骨密度仪多少钱一台通用的

　　第二呢，是静态的时间过长，就是看手机、看平板、看电脑时间过长，很多孩子每天屏幕时间超过了两个小时，甚至四个小时以上，这样导致他的一个运动时间就不够。比如说我们传统上认为农村小孩子运动时间会更长，但是我们最近发现农村小孩子，因为很多父母去上班了，特别留守儿童，父母就丢给他一个手机，他成天在玩手机，所以农村孩子的运动时间反而还不如城市孩子，这对于视力是毁灭性的打击，对于身体的热量消耗，包括日常的运动的积极性也是有很大的打击。

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　　柯老师：这些年大家对于运动的意识提高了，但是在营养方面还是处于一个比较忽略的状态。很多家长可能偏向于让孩子多运动一下，营养往往会有所忽视。但是我们从孩子的健康成长来看，运动加营养，两者有效地结合才是改善体质最好的方法。运动会增加热量消耗，促进血液循环，增加骨密度，包括骨骼的一个生长等等，好处很多，见效也比较快，但是营养起到一个基础性的保障作用。任何的运动没有良好的营养作为一个基础，它的效果会大打折扣，甚至会出现一些疲劳和损伤的问题。运动员里面也有很多小孩子，也是青少年，如果在疲劳情况下运动，或者营养大量流失情况下去运动，那时候不仅不能提高运动成绩，反而对他的身体机能有进一步的损伤。我觉得营养是运动的基础和前提，然后科学的运动是可以更好地促进营养的一个吸收和代谢，就是互相促进和提高。 copyright dedecms