超声骨密度仪器说明书 人老骨先老！3个骨头衰老的表现，看看你有没有

　你是否听说过这样一句话：“人老骨先老，骨老人显老”?中医认为，骨骼健康是长寿的关键。没有健壮的骨骼支撑我们的身体，健康便无从谈起。超声骨密度仪器说明书

　　但现实生活中，现代人的骨骼似乎变得越来越脆弱——冷风轻轻一吹就感到颈肩酸痛，天气转凉，关节就开始隐隐作痛，甚至一次不经意的跌倒都可能导致骨折。超声骨密度检测仪价格 dedecms.com

　　这些都是骨骼老化引起的。如何保持骨骼年轻态?中医有独到的方法。 内容来自dedecms

　　为什么说“人老骨先老”？超声骨密度仪收费标准 本文来自织梦

　　研究表明，在30岁之前的女性和40岁之前的男性，是积累骨量的最佳时期[1]。这时，骨量充沛，骨骼韧性好，即使遇到磕碰或骨折也能较快恢复。 dedecms.com

　　但过了35岁，骨量开始逐渐减少。到了40岁以后，骨骼疾病逐渐增多。数据显示，大约三分之一的女性和五分之一的男性在50岁后至少会经历一次骨折[1]。因此，骨骼确实比其他器官更早进入衰老期。 内容来自dedecms

　　“骨老人显老”又是怎么回事呢？

　　骨骼衰老，尤其是骨量减少导致的骨质疏松，会使脊柱椎体压缩，造成驼背现象。驼背会让身高缩短，让人看起来比同龄人更老。

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　　另外，骨骼质量下降会限制活动能力，减少活力和灵活性，让人显得更加衰老。 dedecms.com

　　你的骨骼有这些衰老迹象吗？ 内容来自dedecms

　　骨头变老的时候，一般会有一些身体上的变化，这些变化会慢慢出现。下面是骨骼衰老的一些常见情况。 dedecms.com

　　疼痛

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　　如果你老是觉得腰和背酸溜溜地疼，或者全身都疼，尤其是提重物的时候更疼，甚至翻身、坐起来或者走路都很费劲，那这可能就是骨质疏松引起的，骨骼变老的信号哦。 织梦内容管理系统

　　脊柱变形

　　人在活动的时候，脊柱承受的压力比其他骨头要大，所以骨骼老化的时候脊柱容易出现疼痛，严重的出现脊柱变形，就会变成驼背，个子也会变矮[2]。 dedecms.com

　　脆性骨折

　　没有明显受伤或者只是轻轻撞了一下就骨折了，这种就叫脆性骨折。有时候，只是咳嗽一下、开个窗或者弯个腰这样的小举动都可能导致骨折。

　　如何保持骨骼年轻态？ dedecms.com

　　随着年龄增长，骨量会不断流失，骨骼会慢慢变老，这是没办法避免的。不过，我们可以采用合理的养生保健方法来减慢骨量流失的速度，让骨骼衰老的时间来得更晚一些。 copyright dedecms

　　要防老先练骨

　　选择适合自己的运动，进行日常的 “练骨” 非常关键[3]。合理的运动能提高骨密度，让身体更好吸收钙质，还能改善关节功能，在一定程度上减少骨量流失，延缓骨骼衰老。

　　日常 “练骨” 的方法很简单。比如多走楼梯，能很好地锻炼腿骨。用 “扩胸器” 来锻炼，每天拉上10分钟左右，长时间坚持下去，就能把臂骨锻炼得强壮有力。还有坚持做俯卧撑、举哑铃等，这些都能让骨骼和肌肉得到锻炼。 内容来自dedecms

　　40 岁开始养骨

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　　因为40岁之后，骨骼方面的疾病可能就会慢慢出现[1]，所以建议40岁的时候就要开始养骨了。

　　从西医的角度来说，多吃一些含有钙、维生素 D 和蛋白质的食物，注意多晒晒太阳，都有利于骨骼的健康。

　　从中医的角度来讲，养骨从补肾健脾开始。 内容来自dedecms

　　养骨关键在补肾健脾

　　中医认为，“肾主骨生髓”，也就是说骨头强不强壮和肾里面的精气足不足有很大的关系。要是肾精很充足，骨髓生化有源，骨骼就能得到骨髓的滋养，骨骼就会变得强健[4]。

　　如果肾精不足，产生的骨髓少，骨骼得不到营养，骨质就会疏松变脆，易于折断[4]。 内容来自dedecms

　　中医还认为，骨头强壮不强壮和脾的功能好不好也有关系。要是脾气虚弱，消化和运输营养的功能就不好，吃进去的营养物质也不能好好地被消化和运输，那骨骼的滋养就没有保障，也不能滋养肾里的精血，结果就会让骨髓变少，骨质变得疏松。 内容来自dedecms

　　因此，充足的肾气和强健的脾胃，对于保持骨骼健康和年轻态具有重要作用。