儿童查骨密度检测仪 最被低估的运动！

　　专业的运动医学科医生，最推荐的运动到底是什么呢?

　　球拍运动!儿童查骨密度检测仪

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　　欧洲衰老生物学研究所的研究人员在《GeroScience》期刊上发表了一篇最新研究： 织梦好，好织梦

　　这项研究涉及 95210 人群样本，收集了来自 44 个运动项目、183 个国家的运动员的数据，显示球拍运动与男性寿命延长 5.7 年有关，与女性寿命延长 2.8 年有关。 织梦好，好织梦

　　也就是说，球拍运动是延长寿命的最佳运动之一，对于男性和女性皆有益。骨密度检查有什么作用

　　Part 1.

　　先说哪些属于球拍运动：骨密度报告单怎么看

　　羽毛球、乒乓球、网球……这些单手或双手拿球拍，靠挥动击球的对抗性运动都属于球拍运动。

　　2016 年《Lancet Psychiatry》(《柳叶刀》)通过探究不同类型的运动与心血管疾病的关系，就提出球拍运动对于提升“身”“心”健康有显著性益处。 copyright dedecms

　　对“身”的影响

　　1、协调能力 本文来自织梦

　　球拍运动中需要眼睛快速追踪“小球”的轨迹，同时判断球的旋转等等来进行回击，这就需要眼睛与大脑与上下肢进行充分的协调配合。

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　　“小球”移动速度较快，对于大脑-躯干反应能力也有较高的要求。 织梦内容管理系统

　　这说明，球拍运动非常适合：需要发展该技能的小孩和青少年，还有预防由于疾病导致独立生活能力下降的中老年人! 织梦内容管理系统

　　2、肌肉骨骼 dedecms.com

　　球拍运动需要保证核心稳定，进行上肢和下肢共同参与的运动。 dedecms.com

　　整个过程中包含大多数肌群的参与，不仅需要稳定肌群的控制能力，还需要大肌群爆发性力量和小关节周围肌肉技巧性发力(如“抖腕”等)，可以“均匀”提升全身肌肉力量、关节稳定性以及骨密度等。 织梦好，好织梦

　　像羽毛球这样需不断进行抬头伸展动作，对于长时间低头玩手机或久坐伏案工作的打工人，可以一定程度上缓解肩颈部肌肉紧张和疲劳，预防或改善颈椎病。 内容来自dedecms

　　3、心肺功能

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　　运动对于延寿的影响中主要以预防心血管疾病为主，球拍运动对于降低心血管疾病存在显著效果。 织梦内容管理系统

　　球拍运动结合有氧和无氧运动，包含了上下肢大多数肌群的参与，可以最大程度改善整体血管状况，提升心脏储备能力及血液循环。

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　　有研究表明球拍运动可以降低心血管疾病发病率≈ 47%。

　　4、专注力

　　球速较快、来回频次时间很短，有一定趣味，可以帮助提高专注力和自控能力。 dedecms.com

　　球拍运动属于无身体对抗的“对抗性项目”，击打瞬间的“暴力”可以帮助缓解焦虑。 dedecms.com

　　5、多巴胺

　　持续的运动和锻炼可以不断分泌多巴胺，提升自信心、情绪控制能力，预防或改善心理情况。 内容来自dedecms

　　6、对“社会”功能的影响 copyright dedecms

　　运动是社交活动的重要方式，像双打这样的项目增加团队配合感。 织梦内容管理系统

　　团队运动也是延寿、降低心血管疾病死亡率最佳选择之一。 本文来自织梦