超声骨密度仪器的保养方式 随着年龄增长，你会变矮多少？椎间盘是关键！

　　很多人都有过这样的感觉，“小时候非常高大的父母在自己长大后感觉变矮了”。其实原因并不是仅仅是孩子长大长高了，父母可能真的变矮了! 内容来自dedecms

　　人类在儿童和青春期身体快速生长，大多数情况下女18岁左右男20岁左右达到顶峰，成年后身高相对较为稳定。不过随着椎间盘压缩和恢复，早晨比晚上高1-2厘米也是正常现象。超声骨密度仪器的保养方式

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　　在40岁以后，大部分人会逐渐变矮，每10年约缩短0.5-2厘米。

　　有人可能会说，这是因为从前食物缺乏，营养不足造成的吧，现在的人应该不会缩水了吧?我们来看看科学研究的结果。 copyright dedecms

　　一. 成年后的身高并非一成不变 copyright dedecms

　　2013年中国的调查显示，从40-49岁到60-69岁，中国男性身高约缩水3.3厘米，女性缩水3.8厘米，身高缩水越多，健康状况越差。这种身高缩水与社会经济状况密切相关，受教育程度更高、居住在城市、经济水平收入更高的人身高缩水更少。【1】 copyright dedecms

　　2020年的调查对24231名中国成年参与者进行了8年追踪，研究者还关注了骨密度情况。【2】

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　　结果发现：

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　　33.0% 的参与者身高缩水超过1.0 厘米，3.7%的参与者身高缩水超过3.0 厘米，其他人相对稳定。 织梦好，好织梦

　　在调整潜在的混杂因素后，身高损失和骨密度之间存在线性相关性。身高损失越大，骨密度越低。 织梦内容管理系统

　　身高下降与骨密度的关联在女性、≥55 岁和身体活动较少的人群中更为明显。超声骨密度仪器的保养方式 织梦好，好织梦

　　2022年韩国的一项大规模队列研究对超过12万名40岁以上参与者进行了10年追踪。【3】 本文来自织梦

　　结果发现，80.4%的参与者身高损失速度小于0.3厘米/年，13.6%的参与者身高损失速度为0.3-0.6厘米/年，6%的参与者身高损失速度在0.6厘米/年或更多。 dedecms.com

　　二. 身高缩水预示着不良健康状况 copyright dedecms

　　成年后身高的缩水并不仅仅是个人形象的问题，与各种健康问题也密切相关。除了增加骨质疏松和骨折问题，对于心肺功能的不良影响还可能危及生命。 织梦内容管理系统

　　韩国的大规模研究还发现，身高损失速度不同的人不良心脑血管事件发生率差异显著。不良心脑血管事件，缩写为MACCE，包括心源性死亡、非致死性心肌梗死和因心力衰竭或卒中意外住院。超声骨密度仪器的保养方式 copyright dedecms

　　身高损失最快的人(≥0.6厘米/年)MACCE发生率为5.2%，身高损失中度的人(0.3-0.6厘米/年)MACCE发生率为4.5%，身高损失最慢的人(<0.3厘米/年)MACCE发生率为3.6%。

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　　与身高损失最慢的人相比，身高损失最快的人MACCE风险升高了25%，心源性死亡风险升高67%，中风风险升高18%，心力衰竭住院风险升高了56%。

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　　女性的身高损失主要发生在绝经后，且绝经后身高损失与MACCE风险显著相关。 织梦内容管理系统

　　这项研究显示，身高损失是预测心脑血管事件发生的独立风险因素。

　　2020年印度尼西亚的研究发现，45岁以上人群中，身高损失1厘米与认知能力显著降低有关，行动困难指数会增加4%。身高损失超过3厘米，与肺功能和握力降低 8-10%有关。女性身高损失超过3厘米，死亡风险升高7%。【4】

　　2021年一项对于瑞典和丹麦女性的调查发现：【5】

　　30岁后，在10-13年间身高损失1厘米，死亡率升高14%(瑞典)或21%(丹麦)，且这种关联与其他协变量无关。

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　　身高损失超过2厘米，瑞典女性死亡率升高74%，丹麦女性死亡率升高80%。 内容来自dedecms

　　身高损失超过2厘米，卒中死亡率增加131%，心血管疾病死亡率增加114%，非心血管疾病死亡率增加71%。 织梦好，好织梦

　　基线时低身高和经常锻炼有助于预防身高损失，且这种保护作用不受年龄限制。 织梦内容管理系统

　　这项研究显示：身高损失是预示北欧女性死亡率的重要风险因素。

　　既然身高损失的后果如此严重，有必要了解为什么人会变矮，才能有针对性的预防保护。 内容来自dedecms

　　三. 让人变矮的6大原因

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　　人的身高由以下几个部分组成： 内容来自dedecms

　　头颅。包括头骨的长度和面部结构，是身高的固定部分，成年后变化不大。 织梦好，好织梦

　　脊柱，由颈椎、胸椎、腰椎、骶骨和尾骨组成，是身高的重要组成部分。

　　骨盆的高度对整体身高有贡献，但比例较小，主要起到支撑躯干和连接下肢的作用。 dedecms.com

　　下肢骨骼，包括股骨、胫骨和腓骨等，是决定身高的主要部分之一。下肢骨骼的长度通常在青春期快速增长，成年后停止生长。

　　软骨，尤其是长骨两端的骨骺软骨，在青春期之前通过不断生长和骨化，直接决定了身高的增长潜力。 dedecms.com

　　脚部结构。虽然脚的长度对整体身高贡献较小，但也起到支撑身体的重要作用。 织梦内容管理系统

　　成年之后随着骨骼逐渐老化，身高也会慢慢变矮 织梦好，好织梦

　　1. 椎间盘退化 织梦好，好织梦

　　原因：椎间盘位于脊椎骨之间，由富含水分的软骨组织构成，起到缓冲作用，可以压缩或拉伸，因此一天内身高会有细微变化(早晨比晚上略高)。随着年龄增长，椎间盘逐渐失去水分，弹性下降，厚度变薄。

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